108年  比活力(信義館) 7月有氧課程時間表 (2F)
 星期一星期二星期三 星期四星期五星期六星期日
         09:00~09:50 ※為確保上課品質,禁止
  輕鬆上路  攜帶手機進入教室。
 09:00~10:00★Spinning ※為避免運動傷害,上課
 19:10~20:1018:50~19:50肌力雕塑阿丹19:40~20:30     15分鐘後請勿進入教
 簡單階梯肌力雕塑Dumbbell10:10~11:10飆風戰士     室。 
 STEP(B)Dumbbell阿丹筋膜放鬆★★Spinning ※請 依 體 能及程度選
 洪致如阿丹19:00~20:00阿丹Jimmy     擇適 的課程。
  20:00~20:50大溪地19:00~20:00※【肌力雕塑】、【筋膜放鬆】、
  輕鬆上路肚皮舞初級階梯 【飛輪課程】採預約制 
  ★SpinningBelly DancingSTEP(B)※二樓【階梯課程】採預約制
  阿丹小雅Austin 上課前【30分鐘】開始接受登記。
★(一顆星):適合剛接觸飛輪 20:30~21:20 至現場二樓教練櫃檯登記 。
課程或想提升體能之會員。 活力奔放※課程人數未達三人即不開課 。
★★(兩顆星):適合長期參予 ★Spinning※課程有時未經預告,會因其他因素而
飛輪課程想自我挑戰之會員。 達達 有所變更 。